通过与宠物一起建立规律的生活习惯，主人的生物钟也会逐渐调整为规律而正常，有助于改善失眠问题。这些活动可以帮助主人放松身心，消耗过剩的能量，增加疲劳感，从而有助于入睡。当主人感到安全和放心时，更容易入睡。需要注意的是，不同的人和宠物之间可能存在差异，对宠物的亲密程度和兴趣爱好也不同。对于一些人来说，宠物可能是帮助入睡的有效方式，而对于其他人来说可能不起作用。
宠物可以帮助主人应对失眠问题，主要有以下几点作用：
1. 提供安慰和安全感：当主人感到孤独或紧张时，宠物可以给予陪伴和安慰。抚摸宠物、听它的呼吸声或轻微的咕噜声都可以帮助主人放松情绪，减轻焦虑和压力，从而更容易入睡。
2. 调节生物钟：宠物需要固定的作息时间，需要主人定期喂食、遛弯、玩耍等，这样主人就需要遵循宠物的作息时间表。通过与宠物一起建立规律的生活习惯，主人的生物钟也会逐渐调整为规律而正常，有助于改善失眠问题。
3. 提供运动和活动：养宠物需要花费时间和精力，例如遛狗、陪猫玩耍等。这些活动可以帮助主人放松身心，消耗过剩的能量，增加疲劳感，从而有助于入睡。
4. 提供安全感和监视功能：一些狗类宠物具有守卫本能，它们会保护主人的安全，给予安全感。当主人感到安全和放心时，更容易入睡。
5. 提供舒适的环境：宠物经常会在主人身边睡觉，它们的体温、呼吸声和咕噜声都能给主人提供一种舒适的环境感觉，从而帮助入睡。
需要注意的是，不同的人和宠物之间可能存在差异，对宠物的亲密程度和兴趣爱好也不同。因此，宠物对于帮助入睡的效果也可能因人而异。对于一些人来说，宠物可能是帮助入睡的有效方式，而对于其他人来说可能不起作用。如果失眠问题严重或持续，建议寻求专业的医生或睡眠专家的帮助。