可以尝试以下方法来缓解分离焦虑：离开前给宠物提供一些安全感，例如放一件有你味道的衣物或准备一些安抚物品，如安抚玩具；在离开前给宠物提供一些额外的注意和互动时间，让它感到轻松和安慰。始终保持耐心和关爱，与宠物建立稳定和亲密的关系。
宠物适应主人的工作时间安排需要以下几个步骤：
1. 与宠物建立规律的日常生活习惯：为宠物制定固定的饮食、散步和休息时间表。通过每天在相同的时间喂食、遛狗和休息，宠物能够逐渐适应你的工作时间安排。
2. 提供足够的运动和娱乐：确保宠物在你上班期间能够得到足够的运动和娱乐，以避免无聊或焦虑。你可以准备一些玩具、游戏或活动，例如食物迷宫、智力玩具等，使宠物可以自己玩耍。
3. 防止分离焦虑：宠物可能会感到分离焦虑，当你离开家时会表现出不适应。可以尝试以下方法来缓解分离焦虑：离开前给宠物提供一些安全感，例如放一件有你味道的衣物或准备一些安抚物品，如安抚玩具；在离开前给宠物提供一些额外的注意和互动时间，让它感到轻松和安慰。
4. 考虑雇佣宠物服务人员：如果你担心宠物在你上班期间感到孤单或需要额外的关注，可以考虑雇佣专业的宠物服务人员，例如宠物行走师或狗舍。他们可以在你上班时来照顾宠物，提供适当的运动和关爱，确保宠物不会在你不在家时感到无聊或焦虑。
记住，每个宠物都有不同的个性和需求，因此可能需要一些时间和尝试来找到最适合你和宠物的工作时间安排。始终保持耐心和关爱，与宠物建立稳定和亲密的关系。