然而，请注意有些宠物可能导致过敏或睡眠干扰，所以在选择宠物时需考虑个人的健康状况和喜好。
宠物可以帮助主人改善睡眠质量的几种方式：
1. 减压放松：宠物可以提供亲密的陪伴和安慰，减轻主人的压力和焦虑感，帮助其放松心情，进入更深沉的睡眠状态。
2. 提供安全感：宠物在身边会给主人带来一种安全感，减少夜间的恐惧或孤独感，进一步改善睡眠品质。
3. 平衡生物钟：宠物需要定时喂食、遛狗等，这些活动会促使主人自然地形成规律的生活作息习惯，帮助调整和平衡生物钟。
4. 促进运动：照顾宠物需要活动和运动，例如散步、玩耍等，这些活动会使主人在白天消耗体力，晚上更容易入睡。
5. 增加室内空气质量：宠物的存在可以带来更加清新的室内空气质量，有利于呼吸道的健康，使主人呼吸更加顺畅，改善睡眠。
然而，请注意有些宠物可能导致过敏或睡眠干扰，所以在选择宠物时需考虑个人的健康状况和喜好。