总体来说，猫伸展式是一种简单而有效的伸展和放松身体的瑜伽姿势，可以改善背部健康、促进循环、缓解压力和焦虑，使身心得到平静和放松。
猫伸展式（也称为猫式伸展）是一种常见的瑜伽姿势，主要用于伸展和放松背部肌肉，增加脊柱的灵活性。其主要作用包括：
1. 背部伸展：猫伸展式可以通过弯曲背部和拉伸脊椎，有效地伸展和强化背部的肌肉群，减轻背部的压力和疼痛。
2. 脊柱放松：该姿势可以通过拉伸脊椎，减轻脊柱的紧张和压力，帮助恢复自然的脊柱曲度，改善姿势和体位。
3. 促进循环：猫伸展式可以刺激血液循环，改善血液供应，帮助氧气和营养物质更好地输送到身体各个部位，促进细胞的新陈代谢。
4. 放松身心：这个姿势可以通过缓慢而深的呼吸和放松肌肉，帮助减轻压力和焦虑，提升身心的平静和放松感。
总体来说，猫伸展式是一种简单而有效的伸展和放松身体的瑜伽姿势，可以改善背部健康、促进循环、缓解压力和焦虑，使身心得到平静和放松。